tongkat ali یک داروی گیاهی است که برای قرن ها بخشی از طب سنتی آسیای جنوب شرقی بوده است.

اغلب برای درمان انواع بیماری ها از جمله تب، اختلال نعوظ و عفونت های باکتریایی استفاده می شود.

مطالعات نشان می دهد که tongkat ali ممکن است باروری مردان را تقویت کند، استرس را کاهش دهد و ترکیب بدن را بهبود بخشد، اگرچه تحقیقات در این زمینه ها محدود است.

سازمان ایمنی غذای اروپا در سال 2021 هشداری صادر کرد مبنی بر اینکه tongkat ali پتانسیل ایجاد آسیب dna را دارد.

این مقاله به بررسی tongkat ali، از جمله فواید، عوارض جانبی احتمالی و دوز آن می پردازد.

تونگکت علی چیست؟

tongkat ali یا longjack یک مکمل گیاهی است که از ریشه درخت درختچه سبز eurycoma longifolia که بومی آسیای جنوب شرقی است به دست می آید.

در طب سنتی در مالزی، اندونزی، ویتنام و سایر کشورهای آسیایی برای درمان مالاریا، عفونت ها، تب، ناباروری مردان و اختلال نعوظ استفاده می شود.

فواید سلامتی tongkat ali احتمالاً از ترکیبات مختلف موجود در این گیاه ناشی می شود.

به طور خاص، tongkat ali حاوی فلاونوئیدها، آلکالوئیدها و سایر ترکیباتی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که با آسیب های سلولی ناشی از مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. آنها ممکن است از راه های دیگری نیز برای بدن شما مفید باشند.

tongkat ali معمولاً در قرص هایی مصرف می شود که حاوی عصاره گیاه یا به عنوان بخشی از نوشیدنی های گیاهی است.

عصاره تونگکات علی منافع

بسیاری از مزایای سلامتی ادعا شده تانگکت علی به خوبی مورد بررسی قرار نگرفته اند، اما برخی مطالعات نشان می دهد که ممکن است به درمان ناباروری مردان، بهبود خلق و خو و افزایش توده عضلانی کمک کند.

· ممکن است سطح تستوسترون را افزایش دهد و باروری مردان را بهبود بخشد

پتانسیل tongkat ali برای افزایش تستوسترون در مردان با سطوح پایین این هورمون جنسی اولیه به خوبی شناخته شده و به خوبی مستند شده است.

تستوسترون پایین می تواند ناشی از افزایش سن، شیمی درمانی، پرتودرمانی، برخی داروها، آسیب یا عفونت بیضه ها و برخی بیماری ها مانند اعتیاد به الکل مزمن و آپنه انسدادی خواب باشد.

اثرات سطوح ناکافی تستوسترون شامل میل جنسی کم، اختلال نعوظ و در برخی موارد ناباروری است. از آنجایی که ترکیبات موجود در tongkat ali ممکن است تستوسترون پایین را افزایش دهد، می تواند این مشکلات را درمان کند.

یک مطالعه 1 ماهه روی 76 مرد مسن با تستوسترون پایین نشان داد که مصرف 200 میلی گرم عصاره تونگکات علی در روز به طور قابل توجهی سطح این هورمون را در بیش از 90 درصد از شرکت کنندگان به مقادیر طبیعی افزایش می دهد.

علاوه بر این، مطالعات روی حیوانات و انسان‌ها نشان می‌دهد که مصرف tongkat ali تحریک جنسی را تحریک می‌کند و ممکن است اختلال نعوظ را در مردان بهبود بخشد.

در نهایت، tongkat ali ممکن است تحرک و تمرکز اسپرم را بهبود بخشد و باروری مردان را افزایش دهد.

یک مطالعه بر روی 75 شریک مرد زوج های مبتلا به ناباروری نشان داد که مصرف 200 میلی گرم عصاره تونگکات علی در روز به طور قابل توجهی غلظت و تحرک اسپرم را پس از 3 ماه بهبود می بخشد. این درمان به بیش از 14 درصد از زوج ها کمک کرد تا باردار شوند.

به طور مشابه، یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 108 مرد 30 تا 55 ساله مشاهده کرد که مصرف 300 میلی گرم عصاره تونگکات علی روزانه به ترتیب به طور متوسط ​​18 و 44 درصد حجم و تحرک اسپرم را افزایش می دهد.

بر اساس این مطالعات، تانگکت علی به طور موثری تستوسترون پایین و ناباروری را در برخی از مردان درمان می کند، اما تحقیقات گسترده تری مورد نیاز است.

· ممکن است استرس را کاهش دهد

tongkat ali ممکن است هورمون های استرس را در بدن شما کاهش دهد، اضطراب را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود بخشد.

مطالعه ای در سال 1999 برای اولین بار نقش احتمالی این دارو را در درمان مشکلات خلقی شناسایی کرد و دریافت که عصاره تونگکت علی با یک داروی رایج ضد اضطراب در کاهش علائم اضطراب در موش ها قابل مقایسه است.

اثرات مشابهی در انسان دیده شده است، اما تحقیقات محدود است.

یک مطالعه یک ماهه بر روی 63 بزرگسال مبتلا به استرس متوسط ​​نشان داد که مصرف مکمل با 200 میلی گرم عصاره تونگ کت علی در روز باعث کاهش 16 درصدی سطح هورمون استرس کورتیزول در بزاق در مقایسه با افرادی شد که دارونما دریافت کرده بودند.

شرکت کنندگان همچنین پس از مصرف tongkat ali استرس، عصبانیت و تنش کمتری را گزارش کردند.

در حالی که این نتایج امیدوارکننده هستند، مطالعات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.

· ممکن است ترکیب بدن را بهبود بخشد

اغلب ادعا می شود که tongkat ali باعث افزایش عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی می شود.

این به این دلیل است که حاوی ترکیباتی به نام کواسینوئیدها، از جمله اوریکومائوزید، یوریکولاکتون و یوریکومانون است که ممکن است به بدن شما کمک کند انرژی را به طور موثرتری مصرف کند، خستگی را کاهش دهد و استقامت را بهبود بخشد.

به عبارت دیگر، مکمل ممکن است به عنوان یک کمک انرژی زا عمل کند، که ماده ای است که می تواند عملکرد فیزیکی و ترکیب بدن را بهبود بخشد.

یک مطالعه کوچک 5 هفته ای روی 14 مرد شرکت کننده در یک برنامه تمرین قدرتی نشان داد که کسانی که روزانه 100 میلی گرم عصاره تونگکات علی مصرف می کردند نسبت به کسانی که دارونما مصرف می کردند افزایش قابل توجهی در توده بدون چربی بدن داشتند.

آنها همچنین چربی بیشتری نسبت به شرکت کنندگان در گروه دارونما از دست دادند.

علاوه بر این، یک مطالعه 5 هفته ای بر روی 25 فرد مسن فعال نشان داد که مصرف روزانه 400 میلی گرم عصاره تانگکات علی به طور قابل توجهی قدرت عضلانی را در مقایسه با دارونما افزایش می دهد.

با این حال، یک مطالعه کوچک روی دوچرخه سواران مشاهده کرد که مصرف نوشیدنی با تانگکت علی در طول ورزش، عملکرد یا قدرت را بیشتر از آب ساده بهبود نمی بخشد.

این نتایج متناقض نشان می دهد که tongkat ali ممکن است بسته به دوز و طول درمان برخی از اثرات ارگوژنیک را نشان دهد، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

· عوارض جانبی احتمالی و مقدار مصرف

بر اساس گزارش 2021 سازمان ایمنی غذای اروپا (efsa) در مورد تغذیه، غذاهای جدید و آلرژن‌های غذایی، دوز بالا (2000 میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) عصاره آب از تونگکات علی آسیاب شده خشک شده ممکن است منجر به dna شود. آسیب به بافت معده و دوازدهه

از آنجایی که tongkat ali پتانسیل ایجاد آسیب به dna را دارد، هیئت به این نتیجه رسید که ایمنی هیچ شرایطی برای استفاده از آن ثابت نشده است.

با این حال، مطالعات اندکی در مورد استفاده از tongkat ali در انسان، هیچ عارضه جانبی را گزارش نکرده اند.

یک بررسی در سال 2016 که شامل مطالعات سم‌شناسی بود، نشان داد که موش‌ها با مصرف خوراکی 200 میلی‌گرم بر کیلوگرم وزن بدن از عصاره الکلی یا 300 میلی‌گرم بر کیلوگرم در عصاره‌های مبتنی بر آب، تغییراتی را در عملکرد کبد یا کلیه‌شان تجربه نکردند. استخراج کنید.

همین مطالعه نشان داد که دوز خوراکی کشنده برای موش‌ها از 1500 تا 2000 میلی‌گرم بر کیلوگرم برای عصاره الکلی تونگکات علی و بیش از 3000 میلی‌گرم بر کیلوگرم برای عصاره مبتنی بر آب بود.

یک مطالعه در سال 2012 روی 109 مرد بین 30 تا 55 سال نشان داد که مصرف روزانه 300 میلی گرم عصاره تونگکات علی در یک دوره 12 هفته ای به اندازه مصرف دارونما بی خطر است.

اخیراً، در مصر، یک کارآزمایی بالینی تصادفی 12 هفته ای بر روی مردان مبتلا به اختلال نعوظ خفیف تا متوسط ​​انجام شد تا ایمنی تونگکات علی در هنگام ترکیب با ریشه ماکا، یک درمان طبیعی برای کاهش میل جنسی، تعیین شود. نتایج این کارآزمایی بالینی هنوز منتشر نشده است.

مطالعات دیگر نشان می دهد که مصرف 1.2 گرم عصاره تونگکت علی در روز برای بزرگسالان بی خطر است، اما این مقدار در تحقیقات مورد استفاده قرار نگرفته است. به علاوه، هیچ مطالعه‌ای استفاده طولانی‌مدت آن را بررسی نمی‌کند، که مشخص نیست که آیا مکمل در دوره‌های طولانی‌تری بی‌خطر است یا خیر.

علاوه بر این، یک مطالعه قدیمی‌تر در سال 2006 که محتوای جیوه 100 مکمل تانگ‌کت علی از مالزی را مورد بررسی قرار داد، نشان داد که 26٪ دارای سطوح جیوه بالاتر از حد توصیه‌شده هستند.

مصرف زیاد جیوه می تواند منجر به مسمومیت با جیوه شود که با تغییرات خلقی، مشکلات حافظه و مشکلات مهارت های حرکتی مشخص می شود.

علاوه بر این، اثرات tongkat ali در کودکان یا زنان باردار و شیرده مورد تحقیق قرار نگرفته است. بنابراین، مشخص نیست که آیا این دارو برای این جمعیت ها بی خطر است یا خیر.

آیا باید تونگکت علی مصرف کنید؟

برخی از مطالعات نشان می دهد که tongkat ali ممکن است اضطراب را کاهش دهد و ترکیب بدن را بهبود بخشد، اما تحقیقات محدود است.

همچنین ممکن است تستوسترون پایین، میل جنسی ضعیف و ناباروری مردان را درمان کند.

در حالی که به نظر نمی رسد tongkat ali در دوزهای تا 400 میلی گرم در روز اثرات نامطلوبی داشته باشد، تحقیقات محدود است و مطالعات موجود بر روی استفاده کوتاه مدت تمرکز دارند.

مشخص نیست که آیا مصرف مکمل ها در دوره های طولانی تر مفید و بی خطر است یا خیر.

اگر علاقه مند به مصرف tongkat ali هستید، برای اطمینان از ایمنی مناسب با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

علاوه بر این، به خاطر داشته باشید که برخی از مکمل ها ممکن است با جیوه آلوده باشند. بعلاوه، آنها به خوبی تنظیم نشده اند و ممکن است حاوی مقدار بیشتری یا کمتر از تانگکات علی نسبت به لیست ذکر شده در برچسب باشند. به دنبال یک برند معتبر باشید که توسط شخص ثالث آزمایش شده است.

در نهایت، زنان باردار و شیرده به دلیل عدم تحقیق در این زمینه، نباید تونگکت علی مصرف کنند. علاوه بر این، کسانی که دارای شرایط پزشکی هستند یا دارو مصرف می کنند باید قبل از مصرف tongkat ali با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنند.